הכרת תודה – משנה את העולם

יקרים ויקרות,

הכרת תודה היא כוח רב עוצמה שיכול לשנות את חיינו ואת העולם סביבנו.

דיפאק צ’ופרה אומר: “הכרת תודה היא כוח רב עוצמה שיכול לשנות את חיינו. היא יכולה לרפא את מערכות היחסים שלנו, לשפר את בריאותנו ולהביא לנו יותר אושר ושמחה”.  ההצהרה של דיפאק מדגישה שלהכרת תודה יכולה להיות השפעה עמוקה על חיינו, והיא יכולה לרפא היבטים שונים של חיינו, כולל מערכות היחסים והבריאות שלנו. כאשר אנו מתרגלים הכרת תודה באופן קבוע, אנו חווים יותר אושר ושמחה בחיינו.

טוני רובינס גם שיתף את מחשבותיו על הכרת תודה, ואמר: “הכרת תודה היא התרופה לפחד. כאשר אנו מתמקדים במה שאנו אסירי תודה עליו, אנו מסיטים את המיקוד שלנו מהדאגות והפחדים שלנו, ואנחנו פותחים את עצמנו ליותר שמחה, שלווה ושפע.” 

ההצהרה של טוני מדגישה שהכרת תודה יכולה לעזור לנו להתגבר על פחד השורשי וחרדה. כאשר אנו מתמקדים במה שאנו אסירי תודה עליו, אנו מסיטים את המיקוד שלנו מהבעיות והאתגרים שלנו, ואנו מרגישים רגשות חיוביים יותר כמו שמחה ושלווה. 

למעשה, תדר תודה והודיה ממוקם גבוה מאוד בסולם העוצמה.  תהליך ההתמרה של שיטת פדן  מאפשר להבחין במתנות של האחר, ובכך קל לנו להודות על “היהלום”  שהאחר מעניק לנו בעצם הוויתו  ומתנתו לעולם .

ברגע שאנו מכירים תודה, אנו משנים את מאזן התדרים שלנו לחיובי יותר, פותחים עצמנו לתדרים המושכים שפע ודברים טובים לחיינו, 

הכרת תודה היא מרכיב חיוני לחיים מספקים ומלאי הודיה. קל להיקלע ללחצים ולאתגרים של חיי היומיום , אבל חשוב לזכור כי מציאת זמן להכרת תודה, יכולה לשנות את נקודת המבט שלנו ולהביא לנו ולמקבלי התודה אושר וריפוי.

אז איך נוכל לתרגל?

הנה כמה עצות פשוטות כיצד לתרגל הכרת תודה:

1. התחילו לכתוב ביומן ההתמרה הכרת תודה: רשמו שלושה דברים שאתם אסירי תודה עליהם בכל יום.

2. תכנתו את מערכת ה- RAS: קחו כמה רגעים בכל יום כדי להרהר בדברים שאתם אסירי תודה עליהם.

3. הביעו הכרת תודה: ספרו למישהו שאתם מעריכים אותו או כתבו מכתב תודה.

4. התמקדו בחיובי: העבירו את המיקוד שלכם לדברים החיוביים בחייכם.

אנא יקרות ויקרים, זיכרו – הכרת תודה היא כוח רב עוצמה, כוח  מתמיר,  שיכול לשנות את חיינו ואת חיי הסובבים אותנו בדרכים רבות. על ידי תרגול הכרת תודה באופן קבוע, אנו יכולים לחוות יותר חיוביות, אושר, בריאות ושפע בחיינו. 

אז בואו נהפוך את הכרת תודה להרגל ונראה את עוצמת השינוי שהיא יכולה להכניס לחיינו ולחיי הסובבים אותנו.

באהבה ובהתמרה, פנינה